Quale è la grande differenza tra le persone che ottengono dei risultati e tutte le altre? Sono un Talent Designer convinto che la grande differenza è nel modo di usare e allenare i propri talenti.
La maggioranza delle persone considera troppo poco l’allenamento e quanti incida nella qualità performance, mentre le persone di successo e i grandi talenti che ho conosciuto nella mia vita considerano l‘allenamento la vera performance.
Ecco 15 azioni per allenare i tuoi talenti.
- Trova il punto cruciale
Il punto cruciale è quando sei al massimo sforzo e da li ti allunghi un pò per arrivare ad un obiettivo impensabile. Non è la zona comoda ma il punto dove inizia a lottare come un leone per fare il salto in avanti. - Elimina l’orologio
L’allenamento è fatto di esercizi, ripetizioni, minuti, ore di allenamento e di tanta qualità. L’allenamento migliore è quello con un numero definito di prove intense piuttosto che ripetizioni a tempo.
- Spezzetta l’allenamento
Il miglioramento arriva per trasformazioni progressive e piccoli avanzamenti quotidiani. Allena poche cose alla volta e rifletti su come il cervello e il corpo stanno lavorando. - Metti i guantoni
L’allenamento è una lotta con te stesso. Nel processo di miglioramento lottare non è un optional ma una necessità. Il cervello, così come i muscoli, segue una regola aurea: nessun dolore, nessun guadagno.
- Pratica da solo
La pratica è disciplina e la tua disciplina dipende solo da te. Ho visto tante volte grandi campioni allenarsi anche da soli, in rigorosa solitudine. - Immagina il gesto
Il nostro cervello è capace di registrare immagini che restano in memoria più a lungo rispetto a idee astratte. Crea un’immagine completa e motivante di ciò che vuoi allenare. - Celebra l’errore
L’errore è il segnale stradale verso il miglioramento. Fermati, esaminalo e imparare qualcosa di nuovo su di te. - Rallenta e ingrandisci
La pratica rallentata è la lente di ingrandimento per vedere i miglioramenti, gli errori e le correzioni da apportare. Il buon allenamento non è velocità di esecuzione ma esecuzione alla velocità giusta per migliorare in modo consapevole. La velocità arriverà. - Mima le azioni
Pensa ad occhi chiusi e mima quello che vuoi allenare. Ti può sembrare strano invece ti concentrerai meglio su ciò che conta di più. - Marca il punto
Usa i tuoi sensi per memorizzare l’esecuzione perfetta. Fissa le immagini, le sensazioni, il ritmo e quello che ti dici mentre esegui il gesto perfetto. - Rigenera il cervello
Il riposo e la meditazione rigenerano il cervello, e sono importanti sia nella fase di apprendimento che nella preparazione della successiva sessione di allenamento. - Motivati davvero
Concentrati sul singolo obiettivo ma anche sulla tua motivazione più grande. Inquadra che cosa ti motiva davvero a lottare per far emergere i tuoi talenti. Proietta la mente al risultato finale e non solo ai passaggi intermedi, questo ti darà forza nei momenti difficili perché saprai sempre dove stai andando. - Chiudi il libro
Leggi un libro su ci si allena. Leggi qualche pagina alla volta. Chiudi il libro e appuntati che cosa hai imparato. Rifletti. Poche pagine alla volta danno un maggior apprendimento. - Stuzzica l’orgoglio
Un rischio per la qualità dell’allenamento è la routine. Quindi, inventa qualcosa che ti aggiunga interesse e ti spinga in avanti. Qualcuno necessita di denaro, altri di cioccolata…io di orgoglio. - Allena qualcuno
Se vuoi capire e apprezzare il valore dell’allenamento, allena un’altra persona.